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合肥白癜风饮食—改善情绪的食物

日期:2020-06-01 来源:合肥白癜风医院

  相信很多人都说过,吃是世界很幸福的一件事。通过吃东西可以改善一个人的情绪。据调查显示,长时间的不良情绪是诱发白癜风的病因之一。所以建议大家心情郁闷、不开心时,就来吃一些食物,来消除这些不良情绪。本文给大家推荐一些可以改善情绪的食物。

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  影响人心情的物质有:维生素D、“好”的碳水化合物、维生素B6,维生素B12和叶酸。

  改善情绪的食物有:

  1.香蕉:含钾,多吃能缓解紧张和疲惫。而且每根香蕉的热量都维持在100卡路里以下,对爱美的女士来说,比吃巧克力的负罪感要少很多。

  2.燕麦:含有丰富的可溶性纤维,可减慢血液对糖的吸收,有助于平衡血糖,稳定情绪。

  3.牛奶:含钙丰富,而钙是天然的神经稳定剂,可松弛紧张的神经、稳定情绪。另外,还有一种减缓压力的蛋白质——酪蛋白水解物,具有镇静作用,可通过降低血压和皮质醇,有效缓解压力。

  4.全麦面包:含有丰富的维生素B群,可维护神经系统的稳定,增加能量代谢,有助于对抗压力。

  5.黑巧克力:可以增加血液中的抗氧化成分类黄酮,有助于促进大脑一些重要区域的血流速度,迅速改善情绪,让人的热情增加,大脑变敏锐,精力充沛。

  合肥北大白癜风医院医生提醒您,不良情绪会对白癜风病情产生不利影响,患者应注意及时调理好自己的心态,保持情绪稳定、心情舒畅,积极乐观的配合治疗。

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